社交恐惧症影响学习,社交恐惧症会影响上学吗

大学生社恐怎么办?

1、相信自己 社交恐惧症是一种不自信的表现，甚至多数社恐有自卑情结，这时候要相信自己，相信自己可以克服任何困难。社交活动 要迈进心理那一关，大学即使求学平台也是一个迈向社会的重要阶段，要多参加社恐活动，多交一些兴趣爱好志同道合的朋友，多和同学老师朋友交流。

2、怎么战胜社恐：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

3、当社恐遇到特别社牛的人时，我能会感到羡慕、压力、紧张和排斥。我的方式就是持冷静、倾听、保持自我、适度参与和寻求专业帮助。当社恐遇到特别社牛的人时，可能会产生以下几种感觉： 羡慕：社恐患者可能会对社牛的人际交往能力感到羡慕，希望自己也能像他们一样在社交场合游刃有余。

4、当然，对于社恐人群，我的建议向来都是“先接纳自己，然后与人为善即可”。总之，对自我有清晰认知，剖析自我优劣势，利用大学四年时间去慢慢完善自我，才能不辜负大学美好时光，也会让自己在毕业之际收获满满。争取各项奖学金和专业技能奖项。

5、完美主义：被自己的理想化的、幻想话的自己所束缚，不要给自己提出过高要求。

6、先下决心看她的衣服；（2）看她的脸蛋儿和眼睛；（3）向她笑一笑；（4）当有朋友在身边时主动与她说话；（5）有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

孩子社交恐惧症怎么办?

1、孩子社恐的缓解措施包括心理疏导、行为训练、帮助孩子树立自信心等。家长要采取合理的方式，帮助孩子逐渐克服社恐。家长要对出现社恐的孩子有足够的耐心和信心，帮助孩子养成良好的社交能力，提高孩子的生活质量。

2、邀请孩子的朋友来家做客。哪怕只是一个，马上邀请他到家里来玩。趁着这个机会可以教孩子学习待客，学习帮助别人，学习分享玩具。做好家长榜样父母的态度和行为对孩子社交能力的培养也非常重要。在日常生活里，家长应该言传身教，潜移默化中，孩子也可以学习一些待人接物、交流合作的交际技能。

3、演练社交技能，例如模拟与他人交往的场景，帮助孩子学会合适的言行举止。培养孩子的自信心培养孩子的自信心，鼓励孩子多参与活动，多尝试新的事物，促进孩子的成长与发展。提供情绪支持提供情绪支持，适当控制孩子的情绪波动，让他们学会处理情绪，增强心理韧性。

4、例如，你可以和孩子一起玩角色扮演游戏，让他们练习如何与他人互动。寻求专业帮助如果孩子的社交恐惧症严重影响到他们的日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。