人的负面情绪
发火：发火是随着着我们对自身所讨厌的情景而造成的，发火有其反面的功效，如我们一气之下可能就克服之前不可以摆脱的难点。但长期性的发火却会对人体和心理状态导致影响，让人失去理智，情绪失控。
人的情绪是多样的，包括积极的和负面的情绪。以下是一些常见的负面情绪：焦虑： 担心未来的事情，害怕发生可能的负面事件，伴随着紧张和不安。愤怒： 对某种情况或人的行为感到愤怒和不满，可能伴随着愤怒的情感和生理反应。
人生中出现的各种负面情绪，除了一种“恨”之外，都有其正面的价值和意义，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有一些甚至两者具备。
当难受的情绪能量消失，你自然不会再跟任何人提起，凡是提起还是因为难受，没有释怀放下。大道至简，说出来太简单，轻而易举得到又不去做，所以一定要去实修，能借着每一次觉察负面情绪及正念感受当下，那么觉悟，智慧源泉就打开了。
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